团委竞选发言稿模板合集。

优秀的演讲构思需要具有思维的深度和广度，您知道写好主题演讲稿的要点是什么吗？句抄派为大家提供了一篇网络上挑选的“团委竞选发言稿模板”文章，请认真阅读本文的每一个部分！

团委竞选发言稿模板【篇1】

各位尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好！

我是一、二班的xx，今天能站在这里发表竞选演说，我感到非常荣幸。我想竞选学生会宣传部副主任。

各位评委手中拿到的卡片是我自制的名片，除了记住我名字之外，希望能引起大家注意的是我的个性宣言。一共有八个字：“有学生会，有学生会”。那深奥的八个字将成为我今天演讲的主旨。

第一，有学生，会有学生会。俗话说“民以食为天”而我们大学则是以学生为天。不仅是学生会，我们的领导班子和教师团队都在为学生作贡献？

所以说同学们就是万物之本源，而我也很清楚，我进学生会的目的和意义是什么，由衷的希望能够通过我的努力给大家带来生活学习上的方便。

另外，我觉得每个人都是平等的，我也和大家一样平凡，但是我今天之所以站在这个平台上，是想肩负起更多的责任，以助于我和大家共同前进和发展。

第二，有学，生会，有学，生会。这是什么意思呢？我的解答是：

只***自己的学习，才能更好地为学校工作。考试不好的时候，我不习惯每天为大家跑腿。所以我的规则是处理我的学习工作和业余时间。有了目标和计划，我的每一天都会充实而充满活力！

第三，有学生会，有学生会。也就是说，要加强干部内部团结。各个部门要加强联系和沟通，相关负责人要做好协调工作，在一个互帮互助，同心协力的团队工作是件令人愉悦的事。

所以我会注意团队的合作和沟通，积极处理自己的事情。

以上三点是我对学生会的理解、期望和期望。

竞选学生会对我来说是个不小的挑战，或许我没有丰富的经验，高中时因为学习太过紧张只担任过三年班级干部，但是经验是积累的，有了第一次的尝试，才会有第二次的娴熟，我相信我能用自己的想法做好工作。例如，我认为生活是一门艺术，我们的任务是不断创造。如今，创意不仅在美学领域，在管理行业也非常实用。

“只有大胆放放手，才能实现管理上的控制”这是沃伦巴菲特的创意。同样在每年的课余活动中能有新奇闪亮的点子，在对外宣传时能有自己的特色，在工作事务中能掌握有效的处理方法，这些都是创意。我正积极准备成为这些创意的设计师。

其实竞选学生会干部，多多少少会有一而点私心，我的心愿就是能够通过自己的努力得到大家的认可，认识更多的朋友。在我看来，良好的人际关系似乎人生的道路上开满了鲜花。爱在左边，责任在右边，也许在我未来的道路上会充满爱

满坎坷，但也无法遮掩我内心的阳光。最后的拉票时间：我就是黄河科技一块砖，**需要往**搬，吃苦耐劳样样行，人人见我笑开颜。

团委竞选发言稿模板【篇2】

尊敬的各位领导，各位同事：

晚上好！

首先感谢领导给我这个竞争团委书记的时机，我是支行的一名青年员工，20xx年7月毕业于xx大学经济管理学院，大学期间已参加中国共产党。作为一名参加工作不久的青年党员，在支行工作两年多的时间中，不仅使我对银行这一效劳行业有着深刻的认识，而且为我打下了坚实的业务根底，更使我充分体会到团组织在青年中的重要带头和表率作用。共产主义青年团是中国共产党领导下的先进青年组织，在政治思想上用“三个代表〞重要思想武装全团，要把“三个代表〞重要思想贯彻落实到团的工作和青年工作的各个领域；坚持理论联系实际的马克思主义学风，运用十八大精神指导实践、推开工作；充分调动广阔团员青年的工作积极性促进我行各项业务开展。

今天我竞争的是团委书记的职位，我深知，职位意味着责任和义务。

如果我竞争上了团委书记的职位，在团组织的建设方面，我将按照共青团的__大报告中提出的“共青团要坚持把竭诚效劳青年作为全部工作的出发点和落脚点，帮助青年解决实际问题为着力点，努力把效劳青年工作提高到一个新水平〞的要求，坚持不懈地用“三个代表〞重要思想武装教育青年，着力在效劳能力上下功夫，在“加强团员队伍建设，增强团员的先进性〞方面做文章，在“激发团组织的内在活力，增强团组织的吸引力、凝聚力和战斗力〞上求实效，团结和带着广阔团员青年在支行改革、开展、稳定中展示新作为，努力实现支行共青团事业新开展。我将在以下几方面进行努力：

1、加强团员青年的思想工作，不断提高效劳水品。银行作为效劳窗口，提升效劳质量尤为重要，在平时的工作中，严格按照网点转型的要求效劳好每一位客户。

2、积极开展形式多样的读书和岗位学习活动，要效劳和引导青年学习新知识，掌握新技能，不断提高青年迎接时代挑战的能力。努力争取各方面支持，多渠道建立青年书屋和书架，到达共同借阅，共同提高。通过图书推介、读书沙龙等形式，营造浓厚的读书交流气氛。

3、组织学习兴趣小组和各具特色的学习竞赛活动。根据团员青年的不同要求，不同兴趣爱好，设置各式各样的学习兴趣小组，如电脑，体育、摄影等兴趣小组，在团组织的指导下开展各具特色的学习活动；建立学习运作机制和鼓励机制，积极为团员青年创造学习时机，开展各类业务知识、风险防范知识竞赛活动，定期表彰学习先进典型。从而增加团员青年参加团组织活动的积极性。

4、经常性地开展一些灵活多样、喜闻乐见的文体活动。可以由团委自己组织开展，也可以通过加强与外界的联系，和其他单位团委联合举办一些知识性与娱乐性相结合的联欢和瞻仰有纪念意义的革命纪念馆、革命圣地等活动，使团员青年扩展知识面和交际面，充分展现自我。

5、发挥互联网的作用，搞好支行网络文化建设，建立团员、青年喜爱的青年文化阵地。积极鼓励团员青年踊跃投稿。

6、在人际关系方面，正确处理好各方面的关系，找准位置，当好领导的.助手。在工作中，尊重支行领导的核心地位，维护支行领导的威信，多请示，多汇报。在与团委委员和同事的相处中，做到以诚待人，以信处事，以德服众，以身做那么。努力创造宽松、和谐、愉快的工作环境。努力搞好团委与支行其它部门的关系，做到职责上“分〞，思想上“合〞；制度上“分〞，关系上“合〞；工作上“分〞，目标上“合〞，互相替补，平等相处，使关心青年工作到达整体联动的理想效果。

在加强自身学习，提高自身素质上。我将一如既往的加强政治理论知识的学习，不断提高自己的政治理论修养和明辩是非的能力。另一方面是加强科技知识和团的业务知识的学习，不断充实自己，扩展自己的知识面，紧跟时代步伐，扎实工作，锐意进取，使自己能更加胜任本职工作。

各位领导，以上主要谈了我在竞争上岗后新的形势和新的任务面前的工作思路，我深知团委书记职位和担子的厚重，假设我有幸竞聘成功，我保证我不会辜负组织对我的关心和希望，我将拿出年轻人的干劲来，以踏实的工作作风、求实的工作态度、进取的工作精神，恪尽职守，履行职责，以实际行动履行自己的诺言。我坚信，只要心里始终装着事业，有公仆观念，群众观点，尽全力为团员青年效劳之责，就一定会使支行共青团工作上台阶、上水平、上档次。

团委竞选发言稿模板【篇3】

团委竞选演讲稿——为大学生服务的承诺

尊敬的各位评委、亲爱的同学们：

大家好！

首先，我要向大家表达我对参选团委工作的热情以及对你们信任的感激之情。我是XX学院的一名大一新生，希望能够成为你们的团委成员、为大家提供更好的服务，为大家的成长和发展尽一份力。

我们进入大学，不仅是为了受到更高层次、更全面的教育，更是为了塑造自己的品格、展示自己的才华、实现自己的梦想。而作为团委成员，我们的责任就是为大家营造一个良好的成长环境，为大家提供各种机会和资源，激发大家的潜能，帮助大家实现自己的理想。

首先，我将致力于搭建一个平台，提供更多的实践机会。大学是我们创造未来的舞台，我们需要更多的实践锻炼才能为未来奠定坚实的基础。我将积极组织各类实践活动，如暑期社会实践、志愿者服务和创新实验等。在这些活动中，我们将提供给大家更多的机会去了解社会、学习实践和培养创新能力，让大家能够在大学期间全面发展，锻炼自己的实践操作技能和团队协作能力。

其次，我将尽力为大家创造一个和谐的交流和沟通平台。作为团委成员，我将积极开展各类交流活动，提供多样化的沟通渠道。例如，我计划组织座谈会，邀请各学院的代表来交流彼此的学习经验和问题疑惑，让大家能够相互启发、互通有无。此外，我还将积极推进网络平台的建设，开设微信公众号和网站，以便大家能够更及时更方便地了解团委的工作动态和参与其中的机会。

此外，作为未来的团委成员，我将一直坚持以大家的利益为出发点，倾听大家的意见和建议，积极反映和解决大家的问题。我将时刻关注大家的需求和关注点，并积极投入到解决问题的过程中。我将定期与学生代表开展座谈会，听取大家的声音；我还将建立健全的反馈机制，通过问卷调查、意见箱等方式，收集大家的意见和建议，为大家提供良好的学习和生活环境。

最后，我相信，只有大家的团结合作，我们的团委工作才能取得更大的成绩。无论是任何职位，每一个团委成员都是一个重要的环节，都将通过自己的努力和奉献，为大家的成长和发展做出贡献。因此，我鼓励大家积极参与到团委的工作中，共同创造我们的美好未来。

亲爱的同学们，让我们携手奋进，共同为推动学院的发展而努力。我相信，作为团委成员，只要我们以对大家的承诺为动力，以对青春梦想的追求为目标，我们定能打造一个更加美好的大学生活和未来。

最后，谢谢大家！

团委竞选发言稿模板【篇4】

2。经常开展工作交流，不断完善团委规章制度；

三。定期会议，传达上级指示，向团委书记（教师）汇报情况，汇报请示；

四。深入了解和分析团员思想动态，协助学院党委做好学生思想教育和管理工作；

5个。要加强对自身知识和工作理论的学习，努力学习，把理论落到实处。

大部分目前听起来还是不难嘎？自上而下的循环沟通、各项工作的落实与总结、自学与发展等

那么我认为自己应该着重这样考虑：

1、从同学的角度来讲。为大家拔高思想这个事情还是不能胡乱搞，还是要先落实了上级政策，把该开展的开展了，要做的做了。可是在做活动的同时，或者之后，就会需要大家好好总结了，这个虽然会有些烦躁，可是大家肯定会有收获的~字数可以不限嘛，简单一句话或者是感想都可以的。。

2、从学生会的角度。指导学生活动的同时，加大与各个部门之间的交流，了解大家的想法与意见，建设我们的学生会哈~加大学生会与同学之间的交流，比如宣传、培训等等，我们要做到的不仅仅是对学生会成员的培训，同时也要对同学们进行培训，当然事先可以做一下名义调查，看看大家想有哪方面的发展。

目前可能谈的比较多，感悟比较多的是这两点。随着工作的不断深入，我会继续思考如何做才能使您受益最大。

希望大家支持我，谢谢！

延伸阅读

[演说]家委会的致辞稿

很多笑容背后都是咬紧牙关的拼命努力，为了提高演讲的质量。演讲稿需要具备逻辑性连贯性和说服力，如何写一份恰当的主题演讲稿？这是小编整理的“[演说]家委会的致辞稿”类文章希望对你有所裨益，感谢您的信任和支持希望您能多多浏览我们的网站！

尊敬的各位家长：

大家好。

首先，欢迎您在百忙之中来参加今天的会议。我们今天会议的名称就叫《20xx级家长委员会成立会议》。所选的家长都是老师们反复斟酌，精挑细选的。您就是班里最优秀的家长，您的孩子就是最优秀的孩子。

今天，是咱们的第一次见面会，我先把在坐的班主任队伍介绍一下。我是十位中最年长的，二十多年的教龄，班主任龄。最年幼的是小宋老师，也有四年教龄了。小韩老师，小姜老师，都初为人母，但工作认真负责，勤勉扎实。他们三位虽然年轻，但班级管理工作都井井有条。其他几位都是八零后，教龄都在十年以上，他们要经验有经验，要精力有精力。思想前卫，善于创新，对孩子也充满了爱心。我们他们自豪。

今天，咱们开这个会议的目的，就是鉴于一年级刚上学不久，谈谈自己育子经验，对学校对老师有什么建议。今后，希望咱们这支队伍能活跃起来，倾听家长们的声音，为班级管理出谋划策，做老师的得力助手，宣传正能量，带动家长们积极上进乐观起来。

下面，请各位家长发言。

健康知识讲座总结模板4篇

学会使用范文可以解决很多问题，  经常阅读范文可以让我们更好地梳理思路和清晰表达思想，怎么样才能高效率地写出一篇范文呢？这里有一些和“健康知识讲座总结模板”相关的实用信息，请认真对待并参考本文！

健康知识讲座总结模板 篇1

为积极开展“我为群众办实事”实践活动，4月27日上午，在滨海社区党委的大力支持下，滨海社区党群服务中心社工链接南山区医疗集团南水社康中心资源，邀请到副主任医师彭荣林开展“高血压、糖尿病常见误区”健康知识讲座，把免费的医疗与服务资源带到“家门口”，以实际行动为民服务。

本次健康知识讲座彭荣林医师结合自身十多年从医经验深入浅出的讲解了高血压的常见误区、糖尿病注意事项、糖尿病并发症类型、低血糖症的预防、深圳市糖尿病健康服务惠民政策，并结合他们的生活习惯讲解一些调理和预防保健养生知识，帮助居民养成健康的生活方式和生活习惯。如适度的体力活动和体育运动，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，限制饮酒及戒酒，保持良好的心理状态等。

此次健康知识讲座通俗易懂，贴近居民生活，受到了社区居民的一致好评，居民们纷纷表示，在今后的生活中将纠正错误的饮食习惯，树立起正确的健康理念，远离疾病，从现在做起。

健康知识讲座总结模板 篇2

老年人保健健康教育知识讲座

老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。

第一、老年人保健要注意睡眠要充足。

老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态

应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。

第三、老年人保健不忘合理调节膳食结构

饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。

第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力

早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。

要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。

老年人健康保健常识四条总结：

一、合理安排饮食、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过 5 克，即一个三口之家每月用盐不超过 500 克。

二、参加体力活动

坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保持健康，延年益寿。运动既要贵在坚持,但也要防止过度, 根据自身条件以适度为宜。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。

三、修身不忘养性

一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。

四、消除危险因素、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。、高血压，对血压低于 23.9/14.0 千帕（180/105 毫米汞柱）者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗 3 ～ 6 个月后，若血压仍保持在 21.3/12.6 千帕（160/95 毫米汞柱）以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。

只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意

健康知识讲座总结模板 篇3

1、多走楼梯

最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

2、保持正确的行走姿势

保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益;很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。

3、经常伸伸脖子

每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。

4、聪明地锻炼

如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法

5、多骑自行车

人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。进行一次正确的评估。

6、散步半小时

尽量每周散步四到五次，每次叁十到四十分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费钜资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。

7、要吃好早餐

也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛? 中岔涨仿，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。

8、多吃有机食品

人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。

9、多吃核桃

大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。

10、少喝碳酸饮料

牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前，先用叁分之二的水稀释一下。

11、多吃鱼

多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周以吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。

12、食用更多的酸酵母

每天早上最好吃一片加乳酪的面包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。

13、多吃绿色食品

提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。

14、补充更多的维生素C

建议大家每天服用一千毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。

15、为怀孕做好充分准备

如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。准妈妈们应该戒酒，并保持均衡的饮食。

16、听自己的「心声」

经常听听你的「心声」，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。

但是如果你在正常的活动中，或在步入办公室的时候，发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到唿吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你，可能出现了一些问题。

17、不要压抑自己

不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种关爱与关怀的证明。发泄出自己的感情，要比压抑它们好得多。

18、表达自己

人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己? 琐蒛敿楛d。

成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为，最重要的事就是做正确的事情，如果你学会以不同角度来看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其他伤脑筋的问题了。

19、尽情地唱歌

音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，

有益于身体健康。

20、记笔记

要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时，突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度，来思考晚上想到的问题。

21、每天睡八小时

每天保持八小时的睡眠是很重要的，很多人似乎永远处于欠睡眠状态，尽量不要熬夜。想要早睡的话，最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。

22、关怀双脚

英国肌肉与骨骼医学研究所的皮特.斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样)，用双脚外脚掌着地保持平衡，行走十分钟。这种练习可以提高平衡能力，增强脚弓和脚踝的力量，帮助你解决平常穿高跟鞋(或不舒适的平底鞋)，所造成的脚部损伤问题。冬天的晚上，热水泡脚，避免手脚冰冷，对于促进循环很有帮助，可以减轻心脏负担。

23、及时进行身体检查

男性到了四十五岁以后，都应该定期检查自己的摄护腺，无论是否发生病变。如果癌症在及时被发现，还是可以治疗的。男人们不应该像鸵鸟一样，把自己的头埋在沙子里，装作事不关己的样子，

毕竟到医生那里进行检查，也不是什么难事。

24、增强骨骼强度

健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏松症，五十岁的女性中有叁分之一都患有这种病，

这种病是可以预防的;实验证明，负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏松。

25、少用漂白剂

最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋，也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好，有研究发现：儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质，有着直接的关系。

26、留住耳垢

最好不要用棉花棒清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤;在掏出耳垢时，也有可能引发感染。在某些情况下，还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力，耳垢可以在无需外力帮助的情况下，会自动拨落清除。

27、进行扫描检查

如果你是一名已婚女性的话，赶快去妇科进行一次衣塬体(泌尿生殖系统感染)扫描检查吧!

最好带上你的那一位，因为他也有可能携带病菌。有4%的成人会感染到这种病菌，但却毫无症状。

衣塬体病菌很容易治疗，但是如果不予理睬的话，它可能会导致宫颈疤痕，阻碍精子行进，造成不孕。

28、善待你的眼睛

结膜炎这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下门把手，都有 可能将疾病传染给他人。

请在擦眼或用药之后清洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共用。

29、躲在阴凉里

请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶塬质和弹性蛋白，加速皮肤老化，促进皱纹的产生。

最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康，非常有益。

30、扔掉所有垃圾

建议大家扔掉所有多余、无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康，如果你的床下已经没有任何空间，衣柜里也已爆满的话，就足可证明你的垃圾太多了，到了该清理的时候了。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

31、8岁决定女性生育能力。

此时的激素分泌和黄体酮的水准会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

32、10岁女性青春期萌芽。

40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用乳制品、多做运动，避免肥胖。

33、17岁智齿发育。

出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

34、25岁骨骼发育达到顶点。

要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或优酪乳，并多晒太阳以获得维生素D。

35、28岁男性开始脱发。

睾丸激素的水准变化是毛囊萎缩的主要塬因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

36、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。

37、34岁女性最佳生育年龄。

此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。

38、35岁白发开始出现。

这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B群维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。

39、40岁男性生育能力下降。

无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的活力。

40、41岁骨质疏松的迹象开始出现。

加强锻炼，每 周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

41、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。

随着回圈能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

42、46岁开始出现老花眼的症状。

这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。

43、50岁开始出现帕金森症。

多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。

44、51岁是女性更年期的平均年龄。

改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。

45、59岁容易受到皮肤病的威胁。

避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。

46、60岁白内障问题突出。

多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。

47、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。

最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。

48、68岁是关节置换手? N的平均年龄。

控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。

49、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。

50、75岁大部分人会有高血压。

高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。

51、76岁是英国男性的平均寿命。

降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。

52、81岁是英国女性的平均寿命。

节制饮 食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。

53、高抬贵腿!

只听说过高抬贵手，这「高抬贵腿」却也是有效的健身之道。

据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，

其奥妙所在，就是她掌握了「高抬贵腿」的健身之道，

每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，藉以松弛全身。

近年来，国外医学专家也指出，只要每天高抬下肢2～3次，

每次5～10分钟，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。

专家们研究指出，当一个人的双腿翘起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松，同时有利于心肺的保健。

健康知识讲座总结模板 篇4

女性心理特征

1、恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美的花朵”，而女性的心理活动则是花中之冠。女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情。这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。

2、女性的弱点是脆弱、胆小，做事不敢冒险，好背后议论人。由于女性生理和心理特点，犯罪明显少于男性，一般估计为1：6。但有时妇女一旦成为罪犯，其情节往往极为凶恶、残忍。

3、女性最容易接受暗示，各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。

4、爱美是妇女的天性。她们举止文雅、娇柔，在社交活动中最受人爱慕。她们的形象思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、舞蹈，唱歌等艺术工作。

5、女性的虚荣心和自尊心较强，不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀。一旦做了伤害别人的事，心中后悔，但不愿意公开道歉。现代化的家庭，不少女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。如果她们自不量力，对丈夫求全责备，势必影响夫妻感情。因此，现代女性更就注意提高自已的心理素质。

现代女性面临的压力

女人的一生，从结婚、生子到养育，是人生中最繁忙最美好的时光，女性不仅要身体健康，更要拥有健康的心理，这样人生才会美丽。

1、围城内的压力

美满的婚姻是女性心灵的港湾。一般来说，女性比较感性，感情也较脆弱，经营一个美满的婚姻是她们一生的追求。但现代社会工作压力大，生活节奏快，外面的世界很精彩，也使围城里有了许多不安定因素。

2、职场上的压力

现代女性，不仅要温柔懂生活，还要在工作中独揽一面，职场中的许多职业女性跟男性一样打拼天下，但女性往往要付出比男性多几倍的努力，女性所承受的心理压力也比男性多得多。

3、冷暴力带来的压力

在家庭生活中，女性更需要精神的交流，亲情的抚慰。那种冷漠、形同路人的情感忽视比家庭暴力更可怕，对女性的身心健康伤害也更大，这种冷暴力带来的压力在许多家庭中存在。

4、自我评价的压力

女性到了35－45岁，身体开始走下坡路，她们对自己的外貌特别不自信。一方面孩子长大了，抚育的事情轻了，内心寄托的东西少了，另一方面感到青春不再，不免伤感。为此对外表更加注重，买高档化妆品、服装，以此弥补自己的不足。特别在乎别人对自己的评价，说她年轻漂亮比什么都高兴。

女性心理压力化解妙法

1、哭出来

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

2、说出来

找个人倾诉，把想说的话都说出来。在倾诉过程中，倾听者的情感支持对心理有很好的安抚作用。

3、写下来

把事情经过、委屈和愤怒等不满的情绪都写下来，这样做一方面能起到宣泄情绪情感的作用，一方面能帮助自己理清事情真相，让自己冷静下来，以便更好的面对现实。

4、转移注意力

先放下烦恼和问题，去做一些自己喜欢做的事，如看看书，购物，看电影，唱歌跳舞，旅游，约上朋友喝喝茶，或者干脆一个人穿着打扮成自己从来没有过的样子去咖啡厅坐坐或者走走。当人做了自己想做的事情，如愿以后，心情会特别好，心理学上说到人在心情愉悦时候，看事情更倾向于积极乐观，对他人对世界更包容和亲和。“问题”会变得不那么糟糕，这样的知觉会提高我们的自我效能感，更有力量去面对问题解决问题。

5、换个角度看问题

站在更高的地方看问题，问题也许没有想象的那么糟糕，站在更远的地方看问题，问题是那么渺小，或者从他人角度，从积极乐观的角度看待问题，问题也许不是问题。在人生长河里，很多问题都不足挂齿。

6、内观冥想

安静的一个人盘腿坐着冥想下，保持情绪的相对平稳，内心平静，调节身心。

7、叹息法

把内心郁结的不良情绪情感，通过发出声音呼吸的方式宣泄出来。

8、接纳现实

接纳现实，是平衡内心最好的方式，嫉妒，抱怨只会让我们的生命更悲催，如果没有更好的选择，那就接纳吧。

9、享受当下

既来之则安之，既然没有更好的选择，就在当下生活中努力去寻找乐趣，在工作生活中寻找乐趣，尽力把生命历程当成享受而不是劳役。行走在人生路上不要只是盯着那个目的地，还要在行走过程中，去享受路边的风景，去享受行走过程中闲庭闲步的惬意或者大汗淋漓的酣畅。

婚礼庆典致辞稿范例

各位来宾、各位朋友、父老乡亲们：

大家好！

今天是农历吉祥。在这美好的日子里，我们高兴的迎来了一对新人的幸福结合。在这里首先请允许我代表二位新人以及他们的家人对各位的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎。

喜喜喜喜上加喜，笑笑笑笑迎嘉宾，在这吉时吉日传吉语，新人新事结新婚的良辰吉日里，我们为英俊潇洒、事业有成的________，温柔贤惠、落落大方的________举行隆重的结婚庆典仪式。祝愿他们白头到老，永结同心，幸福美满，地久天长。

现在，我宣布新婚典礼仪式开始。

第一项：鸣炮奏乐

为了感谢老天爷的撮合，请新郎新娘拜天地。

一拜天地，和和气气。

再拜天地，金银满地。

三拜天地，万事如意。

谁言寸草心，报得三春晖，父母为了儿女的成长染白了青丝，费尽了心血。常言道：水有源，树有根，儿女不忘养育恩，今朝结婚成家业，尊敬贤孝双亲。新娘和新郎如今已成家，真的要感谢，父母的生养之恩。接下来是二拜高堂：

一拜高堂：喜气洋洋，感谢养育之恩。

再拜高堂：幸福吉祥，感谢父母一生为子女操劳。三拜高堂：金玉满堂，永远孝敬父母。

接下来是夫妻对拜：

夫妻一拜，恩恩爱爱。

夫妻再拜，痛痛快快。

夫妻三拜，早生后代。

一对小夫妻，两台新机器，今年努力抓经济，明年出成绩，要是马力足，生俩胖小子，绝对没问题。

两位新人互相交换物品

新郎新娘情牵一线，心系一生，踏着鲜红的地毯幸福的走上了婚姻的殿堂，从此他们将相互依偎，相亲相爱，牵手撑起爱的蓝天，携手走过人生岁月。让我们再次祝愿他们的生活一定像糖般甜蜜，你们的爱情一定会钻石般永恒。你们的事业一定会像黄金般灿烂。

婚礼进行最后一项：

请新娘入洞房，我们大家抽喜烟吃喜糖。

结婚典礼到此结束。

谢谢大家

[演讲]读书的重要性演说稿其一

为自己所奋斗的事业做好准备是成功的第一步，演讲稿已经成为多种场合的必备工具。在开始前一定要捋一捋自己的演讲稿，演讲稿应该用口语形式表达，并且要求符合书面语法规范，怎样写演讲稿才能调动现场人的氛围？小编精心筛选出一篇内容丰富又深入的文章让大家收获颇丰，请分享您的旅行经历这会激励您的朋友们去探险！

读书的重要性演讲稿篇一

中华民族自古以来就很重视读书。刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”古代人读书是件多么苦的事情，“头悬梁，锥刺股”、“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”这些语句生动地向我们展示了那时候读书的艰苦条件。可那些读书人知道读书的重要性，哪怕凿壁偷光、萤囊映雪也要坚持读书。

书是多么的吸引人!在书中，你可以游遍全世界，甚至整个宇宙;在书中，你可以交到无数个不同的朋友;在书中，你可以跟鸟儿一起歌唱，和蝴蝶一起舞蹈，与白鲨一起游泳，同小鹿一起奔跑……那真是有着说不尽的趣味!课本呢?同样精彩：历史书带你神游唐、宋、元、明、清;政治书让你变成政治舞台下的观众;数学书带你进入一串串公式组成的跳跃的思维;语文书会让你沉浸在一篇篇精彩的美文中……

书是这么有意思，读书的人也是受益无穷。读书人知识渊博，谈吐不凡，而且全身都散发着一股书香。我相信，人们都愿意和这样的人打交道。不光于自己有利，对社会、对国家都可以做出很大的贡献。现在什么都是高科技，都要有知识!什么飞船上天，机器人下海，每一个项目后面都有一群知识渊博的科学家们，读书多么重要啊!

让我们尽情地读书吧!

读书的重要性演讲稿篇二

读书可以让我们无知的领域不断缩小，读书可以让我们更加丰富起来，成熟起来。读书可以使我们感受到茫茫宇宙的无限神奇。

何谓“读书的三重境界”?日：为知，为己，为人。

其中说道：为知，就是为了积累知识，增长学问、见识和智慧。

为己，就是古人所说的修身、正己，培养自己的人格、道德和情操。这是读书的第二重境界。

为人，不是“今之学者”的“装饰自己，给别人看”的“为人”。

为此，必须多读书，读好书。宋太宗说：“开卷有益，朕不以为劳也。”皇帝如此，一般读书人更应该把读书当成一种永不疲倦的好事来对待。遇有和自己观点不同的，也要拿过来看一看，甚至研究研究，以便从正反两面获得经验和教训，增加知识和才智。总之，博学从而多才多艺，这些都是“为知”的需要，也是读书人的最起码、最基本的要求和目的。

读书不为大学，不为面子，只为你开阔眼界，丰富人生，等你老了还能想起我曾经奋斗过，而不是什么都没有。这正所谓汉乐府说的“少壮不努力，老大徒伤悲”。我们现在还小，应该抓紧时间，因为“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。用时间计算，我们只有两万多个日子了，在不珍惜那就后悔莫及了。

如果你的反思是对的，那么你必定要想到什么是该做什么是不该做什么的。比如在学校里，读书学习是我们的天职;在老师孜孜不倦的教诲下，我们的羽翼渐渐丰满;在家里，上网是我的课余爱好，与网友们谈天说地，侃侃而谈，是我人生一大乐趣;奔驰在操场，享受狂奔的欢愉。

一个爱读书的人，他必定不致于缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个温情的安慰者。只要有书陪伴，就有无穷的欢乐。在读书的道路上要去不断地寻找快乐，必然会遇到很多的苦恼，但是若达到了一个境界，就会真正体会到此苦亦为甜，此甜藏苦中。

同学们，要读书，就要好读书，读好书;就要到多彩的书海中遨游，不断的汲取营养，积蓄能量，才能学到真正的知识。

读书的重要性演讲稿篇三

各位尊敬的领导、各位评委：

大家好!我是来自，今天我演讲的题目是《读书——我们生命中最重要的投资》。

书，对于我们每个人来说并不陌生，古今中外，但凡有建树者，无一不是饱学之士。

培根说：“读史使人聪慧”!

列宁说：“书籍是巨大的力量”!

就连咱们中国的农民都知道：“三代不读书，犹如一圈猪”!可见，无论伟人还是草民，都明白这样一个道理：只有通过读书，才能使人变得聪颖睿智。

的确，读不读书或读多少书，在人们的日常生活和工作中都会清晰地表现出来。例如，服饰和化妆，读书多的人尽管是淡妆素服，却尽显“清水出芙蓉，天然去雕饰”的自然美;而读书少或尚未读书者，尽管涂脂抹粉珠光宝气，却无论如何也掩盖不了其“金玉其外，败絮其中”的浅陋。

“秀才不出门，能知天下闻”，说的也是要多读书。诸葛亮之所以能掐会算料敌如神，是因为他“蜗居”隆中时，发奋苦读博览群书，汲取了知识，丰富了自己，从而帮助刘玄德成就了一番霸业。温家宝在每次记者招待会上都表现得

从容镇定，古人诗句哲言信手拈来而恰到好处，也是因为他在青少年时期饱读诗书而打下了坚实的国学功底。读书演讲稿在我们，近几年，组织部门通过“双推双考”选拔了几批干部。这些干部在走上更高一级岗位前，必须通过笔试和面试关。可以肯定的是，要在众多报名条件同样具备的竞争者中脱颖而出，他们就必须比别人读的书更多并且更有效果。所以说，读书是超越的前提，是自我思想诞生的产床，是提升自身综合素质的有效途径。

读书是跟上时代节拍的客观要求。处在信息时代知识经济的今天，读书学习不仅是满足个人的提干、涨薪的必要条件，更是适应时代新形势新任务的必然要求，是迎接新挑战的必然选择。信息时代的突出特点就是知识在不断更新变化，只有不间断地学习新知识，才能跟上时代的步伐。

从大里讲，我们不能只拘限于从优秀的典籍中学习做人的道理，更要向世界各发达国家学习先进的科学技术;既要从我国的“神九”上天遨游太空的辉煌中增强民族自豪感，同时也应该看到，南海争端中，我国尚无航母巡查的现实差距。

从小里说，为什么国家要严格控制耕地面积?为什么强调低碳生活，控制环境污染?以及什么是基尼系数?什么是消费指数?什么是物价指数?什么是非物质文化遗产?如此等等，哪一样知识能不通过学习而获取呢?而只有读书，

才能丰富人的智力背景，充实人的精神世界，增进人的文化教养。

有人将读书比作与高贵的灵魂促膝交谈;与智者进行深层的精神对话。在几年的工作实践中，我也深深体会到了读书的重要性。(此处结合自身工作略谈一点感受，不要太长)行动起来吧，朋友!让我们认真做好生命中最重要的投资!今天，我们捧起书本，为蓬勃的生命积蓄力量，明天，我们定会收获一轮绚丽的朝阳!

开展读书活动总结模板1500字

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随着教学改革，在提倡素质教育的今天，社会对教师要求高，家长对学生的期望高，而学生自己却无所谓。这样的情况之下，我们教师应该怎样做?这是近来经常谈论的话题。有时我们自己都觉得茫然，束手无策，不知道如何去教学生。通过上级组织的读书活动，使我受益非浅。以下是我的一些体会：

一、教师要善于保持平常心态

教师，作为一种职业，承担着传播人类思想文化的重任，在人类社会发展中起着桥梁和纽带作用。随着新课程改革的实施，教师“一言堂”已全盘否定，学生是学习的主体，教师是学生学习过程中的引导者，教师要成为研究者、专家和名师。因此，和众多教师一样，自己显得尴尬和无奈：如年龄增长、职称评聘的激烈竞争和各种关系复杂;知识更新速度加快，原有知识结构和教学理念不能适应教学需要等。因此，压力增大，精神疲惫，对所从事的工作失去兴趣，无成就感;对事业缺乏热情和创新，安于现状，得过且过等。

我们在教学过程中，常常会因为期望值高、急于求成，而心浮气躁、患得患失;因为遇到困难、遭受挫折而容易垂头丧气、怨天忧人;因为自己辛苦忙碌而看到社会上一些腐败现象而心生幽怨、心态失衡，甚至一叶障目，对自己的理想追求产生动摇。在红尘滚滚，价值取向多元化的社会转型期，对我们这些不高不低的人来说，保持一颗平常的心，换个角度看问题，实在是太重要了。

把困难当作培养适应能力的机会，把失败作为人生的历练过程，把成绩作为对自己的鞭策和新的起点，把别人的要求和议论当作是天使赐予的磨励，始终保持自身良好的心态。否则我们就会在利益冲撞，矛盾纷争中耿耿于怀，怕这怕那，作茧自缚，不能自拔，不仅害了自己，也成就不了事业。要相信，历史总在前进，社会总在进步。要把自己融入社会发展的主流，融入学校生动活泼的教育教学工作，融入和谐校园的建设，在学生成长中发展，在发展中体验人生的快乐。

　二、教师保持不断进取的心态

我们经常在失误、失利、失败的时候，总是怪罪外界原因，什么大环境不好，家庭背景差，领导不识人，同事素养不高，甚至认为时运不济，一切命中注定。很少在自身内部找原因，很少反思反省，从而使自己常常在苦恼和郁闷中煎熬。魏老师说：人生最难管理的实际是自己的心灵世界，最主要的还是要不断解放自我，珍爱自我，超越自我。

处天外遥望地球很小，能使我们不自傲，不因取得成绩而冲昏头脑;居体内细察心域极宽，能使我们不自卑，充满激情地把自己应做的事做好而宠辱不惊。珍爱自己的正当权益，珍爱自己的时间空间，珍爱自己的特长特点，守住平常心，做好平凡事，不断完善自己。

教书是手段，目的是育人。孔子曾说过“其身正，不令而行，其身不正，虽令不从。”教师的素质决定了学生的素质，教师不仅要以其人格的力量，令学生所敬佩，还要以最佳的思想境界、精神状态和行为表现，将言传和身教完美结合起来，以身作则，行为示范，积极地影响和教育学生，使他们“亲其师”，“信其道”，健康成长。因此，当教师力图向学生传授知识的时候，必须清楚地意识到对学生所具有的影响，这就要求我们要付出更多的努力去肩负起更多的道德和人类的责任。我想这样才能真正的有学识魅力和人格魅力。

　三、做一个善于反省的人

时代的日新月异就是对教师的挑战，教育理念、教学方法、专业知识都必须紧随时代的步伐，需要不断地更新、拓展、充实和提高。因此，教师要勇于摈弃旧事物、接受新事物，要敏锐地了解新思想，认真地研究新理论，主动地、迫切地学习新知识，开拓进取，更新观念，始终站在时代的潮头，才能“百尺竿头，更进一步”!

爱岗敬业，加强师德修养。由于教师的职业，是育人、塑造心灵的事业，因此教师的世界观、人生观和价值观，甚至一言一行，都会对学生产生潜移默化的深远的影响。因此，教师要时刻注意自身道德情操的修养，通过言传身教，在传授知识的同时渗透为人的道理，帮助学生塑造健康人格，为他们今后美满人生铸造坚实的基石。

用心育人，建立平等关系。教师的工作对象是人，人是有情感的，需要教师的关爱和关心。教师要在生活上、思想上和情感上要给予关怀。因此，教师要学会缩短与学生的情感距离，要善于发现学生的心理变化，要设身处地为学生着想，体谅他们成长过程中的难处与烦恼;要建立起新型的平等的师生关系，才能拉近与学生的心灵距离，沟通情感，才能真正做到教书育人。